Українців попередили про сильну магнітну бурю – найважчий день уже відомий. 18 квітня очікується пік геомагнітної активності рівня сильної бурі. Фахівці радять стежити за водним балансом, режимом сну та уникати перевтоми.
Цими вихідними геомагнітна ситуація на Землі погіршиться. Найвищу активність Сонця прогнозують у суботу, 18 квітня, коли Кp-індекс у нічні та ранкові години сягатиме 5,7-6,0, що відповідає рівню сильної магнітної бурі, передає УНН із посиланням на дані ресурсу SolarMeteo.
Деталі
У п’ятницю, 17 квітня, геомагнітне поле залишатиметься відносно спокійним. Зранку Кp-індекс становитиме 2,7, опівдні знизиться до 2,0, а вдень — до 1,3. Увечері показник знову зросте до 2,7, а о 21:00 досягне 4,3, що свідчить про початок посилення геомагнітних збурень.
Магнітна буря 18-19 квітня: що кажуть метеорологи
Найскладнішою добою, за прогнозом, стане субота, 18 квітня. Вже о 00:00 Кp-індекс підніметься до 5,7, а о 03:00 та 06:00 становитиме 6,0. О 09:00 показник знизиться до 5,0, після чого протягом дня геомагнітна активність поступово слабшатиме: до 4,0 о 12:00, 3,7 о 15:00, 3,3 о 18:00 та 3,0 о 21:00.
У неділю, 19 квітня, магнітна буря ще даватиметься взнаки, однак буде слабшою. Вночі Кp-індекс становитиме 4,3, о 03:00 зросте до 5,0, о 06:00 – до 4,7. Далі очікується поступове зниження: 4,0 о 09:00, 3,3 о 12:00, 3,7 о 15:00, 3,0 о 18:00 та 3,0 о 21:00.
Чи очікувати магнітну бурю на початку нового тижня
У понеділок, 20 квітня, геомагнітна активність, за попередніми даними, продовжить слабшати. На 00:00 та 03:00 прогнозується Кp-індекс 3,3, що відповідає помірному рівню збурень.
Що робити під час магнітної бурі: рекомендації лікарів
Під час магнітних бур у частини людей може погіршуватися самопочуття: з’являються головний біль, втома, дратівливість, порушення сну та коливання артеріального тиску. Спеціального медичного протоколу саме для таких періодів немає, однак лікарі радять дотримуватися базових правил, які допомагають зменшити неприємні симптоми.
Медики рекомендують насамперед стежити за водним балансом.
Достатнє споживання рідини може допомогти при головному болю та підтримати нормальну роботу організму, зокрема серцево-судинної системи.
Також лікарі радять не пропускати прийоми їжі та дотримуватися звичного режиму дня. За їхніми рекомендаціями, харчуватися бажано регулярно, приблизно в один і той самий час, оскільки тривалі перерви між прийомами їжі можуть посилювати головний біль або провокувати мігрень.
Окрему увагу радять приділяти сну. Недосипання або різка зміна режиму можуть погіршити самопочуття, тому у дні підвищеної геомагнітної активності бажано уникати перевтоми та забезпечити організму достатній відпочинок.
У такі періоди лікарі також радять зменшити фізичне й емоційне навантаження.
Людям, які мають схильність до мігрені, фахівці рекомендують відстежувати індивідуальні тригери. Для цього можна вести щоденник самопочуття, фіксуючи час появи симптомів, режим сну, харчування та інші фактори, які могли вплинути на стан.
Ще одна порада стосується кофеїну. Лікарі зазначають, що в окремих випадках невелика кількість кофеїну може полегшити головний біль, однак його надлишок здатен, навпаки, погіршити самопочуття. Тому в дні, коли організм реагує на зміни особливо чутливо, варто уникати надмірного вживання кави та інших напоїв із кофеїном.
Якщо головний біль уже з’явився, медики радять використовувати звичні знеболювальні препарати, якщо вони підходять людині та не мають протипоказань. У випадку мігрені лікарі рекомендують не зволікати та приймати призначені засоби при перших симптомах.
Водночас фахівці наголошують, що не варто списувати будь-яке погіршення стану лише на магнітну бурю. Якщо йдеться про сильний або незвичний головний біль, блювання, порушення зору, сильну слабкість, біль у грудях, задишку, різке підвищення тиску чи інші тривожні симптоми, необхідно звертатися по медичну допомогу.
Джерело: УНН.
