Як правильно підібрати рюкзак дитині до школи. Лікарі радять обирати рюкзак з ортопедичною спинкою та S-подібними лямками для рівномірного розподілу навантаження. Вага наповненого рюкзака для молодших школярів не має перевищувати 10% від маси тіла.
Одним з найважливіших шкільних атрибутів є рюкзак, бо саме його дитина носитиме щодня. Саме тому від правильного вибору залежить не лише комфорт школяра, а й здоров’я його спини. Детальніше про те на що варто звертати увагу батькам при виборі рюкзака – розповість УНН.
Деталі
Шкільний рюкзак щодня витримує чимале навантаження і підручники, зошити, спортивна форма, вода та особисті речі можуть суттєво збільшувати його вагу. Тому якщо рюкзак підібраний неправильно або дитина носить його з порушенням рекомендацій, то це може створювати додаткове навантаження на хребет і у результаті, школяр ризикує “заробити” проблеми зі здоров’ям. Саме тому лікарі рекомендують уважно ставитися до вибору шкільного рюкзака та стежити за тим, як дитина ним користується.
Яким має бути зручний рюкзак
Під час вибору рюкзака насамперед варто звернути увагу на зручність рюкзака, зокрема, на спинку. Для школярів рекомендують моделі з анатомічною або ортопедичною спинкою, бо вона допомагає рівномірно розподіляти навантаження та підтримувати правильне положення спини під час носіння. Також важливо, щоб задня частина рюкзака була достатньо жорсткою, але водночас комфортною для дитини. Додатковою перевагою є спеціальні вентиляційні канали або м’які вставки, які забезпечують циркуляцію повітря.
До речі, саме для першокласників наявність ортопедичної спинки фахівці називають особливо важливою.
Ще один важливий елемент – плечові ремені. Вони повинні бути за розміром, м’якими та регульованими, бо надто вузькі лямки можуть врізатися в плечі, а занадто широкі спадатимуть під час ходьби. Варто звернути увагу на моделі із S-подібною формою лямок, бо вони допомагають рівномірніше розподіляти вагу та зменшують тиск на плечі й шию. Корисним доповненням також стане ремінь, який застібається на грудях або поясі. Він фіксує рюкзак і допомагає зменшити навантаження на спину під час руху.
До того ж, важливо, щоб дитина носила рюкзак виключно на двох лямках. Пам’ятайте, що носіння рюкзака, на одному плечі може призводити до нерівномірного навантаження та порушення постави.
Зручний рюкзак також повинен мати кілька відділень або перегородок, адже вони теж допомагають правильно розподілити речі та уникнути зайвого навантаження на спину. Найважчі предмети рекомендують розміщувати ближче до спинки та центру рюкзака, наприклад, підручники чи великі зошити, а легші речі можна класти у зовнішні кишені чи передні відділення. Так носити рюкзак буде комфортніше.
Якими мають бути вага і розмір рюкзака
Одна з найпоширеніших помилок батьків – купівля великого рюкзака “на виріст” з розрахунком на кілька років використання, проте надто великий наплічник може бути незручним і шкідливим для спини. Рюкзак не повинен бути ширшим за плечі дитини або звисати більш ніж на 10 сантиметрів нижче талії.
Що стосується ваги, то для молодших школярів рекомендують вибирати максимально легкі моделі. Взагалі, вага самого рюкзака не має перевищувати одного кілограма. Крім того, варто стежити за загальною вагою наповненого рюкзака. Наприклад, для молодших школярів вона не повинна перевищувати приблизно 10% від маси тіла дитини, а для старших учнів – 15%. До того ж, згідно з державними санітарними нормами, вага шкільного рюкзака разом із підручниками та приладдям для учнів молодших класів має становити від 1,5 до 2,3 кілограма залежно від віку, а для старшокласників – не більше 4,5 кілограма.
Не забувайте про безпеку
Під час вибору рюкзака варто звернути увагу на наявність світловідбивних елементів, які роблять дитину помітнішою для водіїв у сутінках, вранці або під час негоди. Особливо важливо, щоб світловідбивачі були розташовані не лише на передній частині рюкзака, а й на боках та на лямках спереду. Також варто перевірити якість матеріалів і попросити у продавця документи, які підтверджують безпечність виробу.
Навіть правильно обраний рюкзак не гарантує відсутності проблем, якщо користуватися ним неправильно. Батькам варто періодично перевіряти вміст наплічника та заохочувати дитину носити лише необхідні речі.
Важливо також звертати увагу на будь-які скарги на біль або дискомфорт у спині, плечах чи шиї дитини. Крім того, якщо дитині важко піднімати рюкзак чи вона змушена нахилятися вперед під його вагою, тоді треба негайно переглянути вміст наплічника або скоригувати його налаштування.
Таким чином, правильно підібраний рюкзак не лише допоможе комфортно провести навчальний рік, а й стане важливим внеском у збереження здорової постави школяра.
Джерело: УНН.
