Заменителями питания называют натуральные смеси, в состав которых входят придающие сил и энергии элементы. Они содержат все необходимые вещества – белки, углеводы, витамины, минералы, и поэтому могут заменить собой завтрак, обед или ужин.

Также их прием оправдан в случае, если вы хотите получить дополнительную порцию питательных веществ. Заменители питания для спортсменов не содержат вредных для здоровья ингредиентов. Их принимают не только спортсмены, но и те, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своей фигурой. Они идеальны для условий, когда нет возможности полноценно пообедать (командировка, поход и т.д.).

Преимущества заменителей питания для спортсменов

• Незначительное количество калорий при высокой питательной ценности.
• Большое содержание витаминов, минералов, которые обеспечивают нормальную работу всех органов и систем.
• Заменители питания способствуют сохранению и наращиванию мышечной массы. Они помогают в борьбе с лишними килограммами, так как могут похвастаться пониженным содержанием жиров.

Также спортивные пищевые добавки увеличивают работоспособность, отлично утоляют голод.

Состав

• Углеводы – придают энергию (быстрые – сразу, медленные – спустя некоторое время, по мере усвоения).
• Белки – позитивно влияют на мышцы: предотвращают их распад и ускоряют восстановительный процесс.
• Жиры – еще один обязательный ингредиент заменителей питания для спортсменов. Благодаря им лучше усваиваются белки, витамины, минералы.

Протеиновые пудинги, пасты, масла, батончики, напитки – полноценные заменители обычных блюд. Их выпускают такие бренды, как Nutrend, Scitec Nutrition, Power Pro, и другие. В Киеве можно купить даже продукты, из которых делают блинчики (как Scitec Nutrition Protein Pancake, например), или мороженое (Protein Ice Cream Light того же производителя). Для выбора заменителей питания для спортсменов вы можете воспользоваться сайтом meryl.com.ua.

Заменители питания потребляют вместо одного из приемов пищи (в идеале – утром или вечером). Они повысят работоспособность, а, значит, и эффективность занятий, ускорят метаболизм, помогут быстрее нарастить мышцы. При всей их пользе, вы все равно не должны исключать из рациона традиционных продуктов.

Если вы желаете сбросить лишний вес, строго следите за количеством потребляемых калорий – со специальным питанием для спортсменов делать это очень легко.