С выходом на пенсию жизнь кардинально меняется. Приходит странное ощущение: словно с разгона наталкиваешься на стену, которую никогда не преодолеть. Потеря привычного статуса, сужение круга общения, чувство собственной ненужности — зачастую влекут за собой уныние и депрессии.

   Как это ни странно, многие старики по-новому ощутили вкус к жизни в пансионате для пожилых людей. Теперь комфортабельные дома престарелых — не только заграничные учреждения. Всё больше частных учреждений появляется на постсоветском пространстве.

   В России можно обратиться в «Старость-радость»: pansion-aged.ru. Здесь уже десятки пенсионеров нашли занимательные увлечения, интересных собеседников и полностью освободились от бытовых обязанностей. В Украине также работает элитный пансионат hospice.com.ua, где помогают ослабленным пожилым, нуждающимся в медпомощи.

   Но пока есть силы справляться с проблемами самостоятельно, люди предпочитают оставаться в родных стенах — даже если остались в одиночестве. И каждый встречает старость по-своему.

   Как бороться с унынием?

• Будьте активны. Не разрешайте себе засиживаться в четырех стенах. Возьмите за правило ежедневно гулять — и у вас обязательно появятся спутники. Ходите в музеи и на экскурсии. Если позволяет здоровье, выезжайте электричкой на природу — позитивные эмоции от такой поездки гарантированы.
• Не запускайте хозяйство. Жить в неухоженной квартире — значит обрекать себя на беспросветную тоску. Уделите внимание и домашней одежде, откажитесь от унылых халатов и стоптанных тапочек.
• Следите за внешностью. Не забывайте вовремя покрасить волосы, сделать маникюр. Пользуйтесь косметикой и кремами, регулярно делайте маски. Это придает оптимизма и бодрости.
• Путешествуйте. Конечно, далеко не всегда размер пенсии позволяет съездить к морю. Но всегда можно найти выход. К примеру, некоторые одинокие дамы на время поселяются вместе, а освободившуюся квартиру сдают. Затем на вырученные деньги устраивают себе увлекательный отдых, и за границей в том числе.
• Постоянно развивайтесь. Если вы еще не освоили компьютер, самое время этим заняться. В любом городе есть недорогие курсы для пенсионеров. Или можно прибегнуть к помощи внуков — тогда вы удачно совместите общение и учебу.
• Раскройте в себе таланты. Возьмитесь за мемуары — тем более вы уже знаете азы программы Word. Разумеется, едва ли ваши воспоминания станут востребованы широкой публикой. Но вашим детям и внукам они уж точно будут интересны.
• Сохраняйте и приумножайте интеллектуальные способности. Решайте шарады и кроссворды. Учите стихи. Тренируйте внимание, где бы ни были — на прогулке, в театре, перед телевизором.

   А еще — любите себя. Эта любовь не позволит махнуть на себя рукой. А значит, вы не утратите интерес к жизни, к другим людям и сможете пребывать в гармонии с окружающим миром.