Поводом обращения к психотерапевту за помощью может служить: депрессивное состояние, панические атаки, затяжной конфликт, из которого человек не видит выхода, сильный стресс, пережитое горе, болезненный разрыв отношений и прочие причины.

Если несколько дней просто плохое настроение, легкая апатия, небольшая усталость, упадок сил, можно провести самоанализ, читая книги про психотерапию. Такая литература, представленная в книжных магазинах, написана в научно-популярном жанре. Содержание книг легко читается. Они интересны и поучительны.

Основные направления психотерапии

Есть литература с общим направлением по психологии, а есть книги с описанием направлений психотерапии, с практическими рекомендациями авторов, с методикой выявления и решения проблем. Одними из таких методов являются

• Трансактный анализ. Особенность этого метода изложена в литературе простым и понятным языком. Он направлен на познание себя, как личности и на способность и умение взаимодействовать с окружающими. Основан этот анализ на теории создателя, что в каждом человеке есть три эго - состояния: ребенок, взрослый, родитель. А непосредственно «трансактный» обозначает стимул и реакцию на него. Есть три трансакции:

• дополняющие (параллельные) - когда на стимул (вопрос, обращение), следует реакция (ответ). Тогда взаимодействие между людьми происходит в эго - состоянии взрослый – взрослый. Например, на вопрос «Который час?» следует ответ о времени;
• пересекающиеся стимул и реакция. Это уже будет повод для конфликта, скандала. На вопрос мужа к жене «Где мои ключи от машины?», где стимул: взрослый – взрослый, следует ответ жены: «Почему я всегда виновата, что ты не можешь найти вещи!» следует реакция ребенок – родитель.
• скрытая трансакция. Когда говорят одно, а подразумевается другое.

• Когнитивная терапия. Цель терапевта – выявить и показать клиенту ошибки мышления. Корректируя мышление, ломая стереотипы, клиент учится решать проблемы.

• Клиент - центрированная терапия. При этом методе не терапевт, а сам клиент является экспертом. Терапевт лишь создает условия, чтобы высвободить ресурсы для понимания своей сущности клиентом.

В литературе по психотерапии, которую предоставляет онлайн книжный магазин, есть описание и детальный разбор всех направлений психотерапии, действенные методы решения проблем, описаны практические случаи лечебной терапии.