Молочные коктейли являются любимым напитком и детей, и взрослых. И часто можно услышать о том, что этот напиток не настолько и полезен. Казалось бы, какой вред может принести молоко, которое даже показано пить всем для восполнения организма кальцием? Да и приготовить их совсем просто, так как большое количество рецептов всегда в доступе, и для приготовления необходимо иметь миксер для коктейлей.
Но, оказывается, есть много запретов, которые стоит учитывать перед тем, как готовить такой коктейль. Напитки, которые подаются в кафе – слишком калорийные. Оказывается, в них содержится суточное количество калорий, что чревато набором веса. А все потому, что для их приготовления используются молоко высокой жирности, фрукты и другие добавки.
Немаловажным является и содержание липидов в таком коктейле. Детям лучше не давать пить молочно-банановые коктейли, потому что дети начинают относиться к ним, как на наркотическому средству. Если не контролировать количество выпитых коктейлей, то потом можно столкнуться даже с детским ожирением.
Его лучше приготовить дома самостоятельно. И только в данном случае можно добиться пользы от этого напитка. Молоко очень важно для нашего организма из-за содержания большого количества кальция, необходимого для здоровья костных тканей. Также в молоке есть вещества, которые необходимы для качественной работы всего организма. А если добавить щепотку кофе или какао, то можно получить напиток, повышающий настроение.
В такие коктейли нужно добавлять свежие или мороженые ягоды. Такой подход поможет укрепить иммунитет. А вот в качестве завтрака можно принимать молоко с натуральным соком из овощей или фруктов.
Для тех, кто хочет похудеть, также можно пить молочные коктейли. В данном случае к молоку добавлять овсяные хлопья или ростки пшеницы. Естественно, что жирное молоко и сахаросодержащие фрукты здесь под строгим запретом.
Таким образом, коктейль из молока может быть мегакаллорийной бомбой, а стать лучшим помощником в сохранении здоровья. Важно внимательно подбирать компоненты, которые вы будете использовать при приготовлении этого напитка. Задумайтесь перед тем, как готовить вкусняшку своим детям, принесет она пользу или даст больше вреда.
Естественно, что отказываться от молочных напитков не стоит ни в коем случае, ведь это доступный антиоксидант, продлевающий молодость. Просто нужно понимать, что напитки, который приносят пользу, а есть коктейли, которые не стоит пить вообще.