Аргинин залог успешных тренировок

Аргинин одна из самых действенных и популярных добавок в спортивном мире. Она выпускается в виде спортивных добавок или бадов для повышения тренировочных показателей и для укрепления здоровья.

Что из себя представляет аргинин

Арнинин это условно-заменимая аминокислота. То есть она сама может вырабатываться организмом в некотором количестве, а также усваивается из мясной и рыбной пищи, зерна и орехов.

Для улучшения спортивных достижений такого количества будет недостаточно, так как при работе в зале его уровень в организме будет иссякать при интенсивных силовых нагрузках. Многие серьезные спортсмены принимают аргинин вместе со спортивным питанием.

Польза аргинина при тренировках

Он помогает протеканию в организме многих важных процессов таких как питание мышц, повышение защитных реакций и усиление уровня иммунитета. Аргинин значительно увеличивает выработку для гормонов роста, убирает подкожный жир.

Большой прогресс силы, которую дает его применение обусловлен тем, что он увеличивает памп-эффект, венозность и прокачку мускулов непосредственно во время упражнений, а также помогает сохранить и увеличить объём мышц в период отдыха.

Грамотный прием аргинина

Чтобы организм начал успешно впитывать аминокислоту и кислород, аргинин рекомендуется принимать за 30 минут до начала тренировки. Вечером для поддержания мышц необходимыми гормонами его нужно принимать на голодный желудок.

Лучше не принимать аргинин перед едой или сразу же после приема пищи, так как это намного продлит длительность его усвояемости. Чтобы намного ускорить этот процесс специалисты советуют употреблять его только натощак.

Правильная дозация аргинина

Очень важно соблюдать правильную методику приема. Так как при недостаточном употреблении этого продукта не будет вырабатывается оксид азота и его транспортировка в мышцы, а при излишне больших дозах ни коем образом не увеличится положительный эффект данной аминокислоты, но могут возникнуть побочные эффекты.

Поэтому самым оптимальным количеством потребляемого аргинина будет около трех граммов до занятий в тренажерном зале и такого же количества после тренинга. Если принимать его вместе с креатином положительное действие обоих аминокислот будет усиливаться. Ежедневно в организм попадает около пяти граммов аргинина из простой еды, это нужно учитывать, чтобы не превышать суточную пятнадцатиграммовую норму.

Купить аргинин по лучшей цене вы сожете легко и быстро в «Cybrexsport» - это онлайн магазин спортивного питания. Там вы найдете широкий выбор аминокислоты аргинин от известных производителей.