Ученые рассказали, какая поза самая вредная для сна

Сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем. Это выяснили американские эксперты-сомнологи, сообщает издание Bustle.

Как рассказали сомнологи, сон в неправильной позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в конечностях. Кроме того, лежа на животе, труднее дышать. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.

Ученые рассказали, что чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота. Также стоит поменять матрас на более жесткий. Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.

Комментарии

Отправить