Названа "формула" идеального дня

Для того, чтобы быть максимально продуктивным, нужно запомнить несколько цифр: 10-3-2-1-0.

Немало людей задаются вопросом: как построить свой день так, чтобы успеть как можно больше? Свой вариант предложил канадский тренер по фитнесу Крейг Баллантайн, пишет портал rabota.ua.

Оказывается, для того, чтобы получить "контроль над временем", всего-то нужно встать на 15 минут раньше и поработать над тем заданием, которое вы считаете приоритетным. Вроде бы ничего сложного, но есть большая проблема: как заставить себя встать раньше на эти 15 минут? Это проще сказать, чем сделать.

Баллантайн убежден: продуктивный день начинается с правильно организованного вечера. Поэтому фитнес-тренер объединил советы по продуктивности и отдыху в одну простую формулу идеального дня: 10-3-2-1-0 10 часов до сна: нет кофеину. 3 часа до сна: нет еде и алкоголю. 2 часа до сна: нет работе. 1 час до сна: нет электронным девайсам. 0 раз: столько можно нажимать кнопку "Отложить" на будильнике. По мнению Баллантайна, эта простая формула поможет работать более продуктивно и успевать больше.

Комментарии

Отправить