Линдси Холмс: Мы постоянно совершаем большие или маленькие ошибки – но это не смертельно.

«Каждый день мы выслушиваем сотни вопросов – от коллег, друзей, семей. Но задаем ли мы вопросы сами себе? Если нет, мы рискуем позволить другим определять наше мировоззрение», - пишет журналист Линдси Холмс в колонке для Huffington Post.

Она приводит список вопросов, которые нужно задавать себе каждый день, если вы хотите быть счастливым и успешным.

1. Чему я сегодня научился?

То, что вы давно окончили школу, не означает, что вам нужно прекратить познавать окружающий мир. По сути, чем активнее вы потребляете новую информацию, тем лучше будете себя чувствовать. Не имеет значения, выучили вы несколько иностранных слов или научились использовать принтер на работе – заканчивайте каждый день, узнав что-то новое.

2. Как я себя чувствую?

Ментальное здоровье всегда должно быть в приоритете. Ваше эмоциональное благополучие не менее важно, чем физическое, что бы ни навязывалось вам общественными стереотипами относительно психических расстройств.

3. Какое я оказываю влияние на чувства других?

То, как вы относитесь к другим, очень многое говорит о вас как о человеке. Отношение к людям с добротой и искренностью полезно не только для этих людей, но и для вашего ментального здоровья.

4. Что я могу завтра сделать лучше?

Никто не идеален. Мы постоянно совершаем большие или маленькие ошибки – но это не смертельно. Важно признавать свои недостатки, но не забывать ставить перед собой цели на будущее. Иными словами, нужно уметь правильно реагировать на совершенные ошибки.

5. За что я благодарен?

Благодарность – это не какое-то неопределенное, духовное понятие, работающее только в том случае, если ты искренне в него веришь – есть научные подтверждения тому, что выражать хоть немного благодарность ежедневно полезно. Исследования показывают, что составление списков того, за что вы благодарны, укрепляет ваши отношения, улучшает ваш сон и делает вас более счастливым.

6. Сколько стресса я испытал?

Выгорание – тихий убийца нашей продуктивности и счастья. Если вы просто отбрасываете проблемы, не пытаясь критически оценить свою жизнь, вы не поймете, насколько измучены и истощены, пока не станет слишком поздно. 

7. Что заставило меня улыбнуться?

Потому что каждый заслуживает, чтобы его день закончился на позитивной ноте. Просто подумайте о том, насколько лучше вы будете спать, если перед тем, как идти в постель, вспомните о чем-то хорошем.

Комментарии