Ученые нашли связь между качеством сна и тревожностью
11.11.19 - 18:36
Исследователи пришли к выводу, что даже небольшое ухудшение качества сна служит причиной для развития проблем в эмоциональной сфере
Американские ученые провели исследование и выяснили, что качество сна связано с уровнем тревоги, возникающей на следующий день. Об этом сообщает Nаked Sciencе со ссылкой на исследование.
Ученые сканировали мозг 18 участников эксперимента в течение двух сессий, во время которых людям показывали неприятные видеоролики, которые должны были вызывать эмоциональную реакцию. Одна сессия проходила утром, после полноценного сна у себя дома. Другая также состоялась утром, но после того, как участники эксперимента провели всю ночь за чтением, просмотром фильмов или игрой в настольные игры.
После сеансов у них измеряли уровень тревожности. Результаты показали, что бессонные ночи вызывали повышение уровня тревожности на 30%. Половина участников с недосыпом показали превышение уровня тревожности. Последующие исследования, но уже с участием 300 человек, показали, что любое ухудшение качества сна может породить проблемы в эмоциональной сфере.
