Известный доктор и автор книги Маскировка волнения и паники рассказал три малоизвестных факта о беспокойстве.

В докладах Кембриджского университета сообщается, что около 9% взрослых людей до 35 лет страдают от излишних переживаний, а с возрастом этот процент растет еще больше, пишет New York Post.

Три удивительных факта о тревоге выглядят так:

1. В мозгу человека есть область, которая запускает стресс. Кусочек мозга, называемый миндалевидным телом, реагирует на непредвиденную неприятную ситуацию первым. Он посылает сигнал тревоги и возбуждает весь организма. У людей с повышенной чувствительностью миндалевидного тела отмечается постоянная тревожность.

2. Волнение может быть заразительным. Мозг человека устроен так, что когда мы видим людей, подверженных стрессу, мы начинаем сопереживать и испытывать те же чувства. Именно поэтому дети, которых воспитывают вечно чем-нибудь обеспокоенные родители, чаще других подвергаются паническим атакам.

3. Побороть тревогу можно, полностью поддавшись ей. Вместо того, чтобы, пытаясь унять волнение, делать глубокие вдохи и выдохи, позвольте своим тревожным мыслям вас одолеть. Через некоторое время миндалевидное тело перестанет вызывать выброс адреналина и человек успокоится.

Комментарии