Ученые назвали полезное количество отжиманий

Доступными тренировками, сорока отжиманиями в минуту, можно предупредить проблемы с сердцем.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно с помощью отжиманий, сделанных за одну минуту, – чем больше их будет сделано, тем лучше. Об этом говорится в исследовании ученых из Гарварда, сообщает Journal of the American Medical Association.   Исследование проводилось среди сотрудников пожарной службы Индианы в течение 10 лет.   У тех мужчин, которые могли сделать более 40 отжиманий в минуту, на 96% снижался риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом у тех, кто отжимается меньше, их риск возрастал.

Комментарии

Отправить