Киев +7°
  • Винница
  • Луцк
  • Днепр (Днепропетровск)
  • Донецк
  • Житомир
  • Ужгород
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Киев
  • Кропивницкий (Кировоград)
  • Симферополь
  • Луганск
  • Львов
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Тернополь
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы

Альфред Кох

Этим народом кто угодно может властвовать

Александр Охрименко

Чему может научиться Украина у Турции?

Спортивное питание: быть или не быть?

10.09.17 - 20:06

Спорт – это величайший труд, который требует огромного терпения, усилий и воли. Не каждый человек способен стать спортсменом в силу различных факторов, а стать выдающимся спортсменом, профессионалом своего дела – настоящее достижение. У некоторых людей успехи эти объясняются врожденными природными качествами, другие же добиваются отличных результатов непосильным трудом и непрерывными тренировками. Однако в последнее время спортсмены нашли выход: для того, чтобы облегчить себе тренировки, они начали употреблять спортивное питание, которое способствует усиленной работе и ускоренному наращиванию мышечной массы. Люди же разделились на два лагеря: одни считают, что это наносит такой сильный вред здоровью, что потом исправить ситуацию будет уже невозможно, другие же, те, которые употребляют это, говорят, что ничего смертельного в этом нет и препараты действуют на спортсмена положительно. Почему же возникают такие разные мнения? В первую очередь, от незнания, поэтому в любом деле стоит вначале разобраться, прежде чем складывать о нем мнение.


Итак, спортивное питание – это специальные продукты, созданные учеными для спортсменов и людей, которые придерживаются активного образа жизни, способствующие быстрому метаболизму, улучшению выносливости и, как некоторые считают, увеличению продолжительности жизни. Основная масса людей считают, что спортивное питание - это биологически активные добавки, то есть правильно спортивное питание использовать как добавление к стандартному режиму питания, но никак не превращать спортивное питание в основной рацион. В Украине очень много хороших магазинов спортивного питания, одним из таких магазинов есть Real-Food .
Существуют разные виды спортивного питания, добавки и комплексы, о которых необходимо знать. Основными видами являются гейнеры, кофеин и аминокислотные комплексы.


Гейнеры


Гейнеры состоят из стандартного набора белков, жиров и углеводов. По сути, они никак не отличаются от обычных продуктов питания, только в составе находятся такие углеводы, которые быстро усваиваются и направляются в нужное русло, то есть для наращивания массы. Такая пищевая добавка подходит для тех, кто только начинает заниматься спортом и употреблять спортивное питание, а также для тех, кто ест и не толстеет и для людей с худощавым телосложением. Купить гейнер в Украине можно здесь .

Кофеин


Кофеин можно купить не только в специализированных магазинах, но и в любой аптеке. Спортсмены его используют для улучшения выносливости и прилива энергии во время тренировки для того, чтобы сил хватило потренироваться подольше. Однако систематическое употребление кофеина вызывает привыкание, поскольку после нескольких часов усиленной тренировки человек чувствует себя еще более уставшим и разбитым, чем обычно. Соответственно, если резко прекратить употреблять кофеин, человек постоянно будет вялым, уставшим, сонливым. Данная добавка похожа на своего рода наркотик, хотя таковым не является. Главное – все должно быть в меру.


Аминокислотные комплексы


Аминокислотные комплексы спортсмены употребляют для того, чтобы вся пища и все добавки, которые попадает в организм, усваивалась правильно и с толком, чтобы ни один калорий не превратился в жировые отложения. Тем более, что некоторые аминокислоты не содержаться у нас в организме, они должны поступать из пищи.


Необходимо помнить, что главное все употреблять в меру, и никаких проблем со здоровьем не возникнет. Если вам покажется, что тренировки не имеют смысла, мышцы не увеличиваются, а прилив сил вы не чувствуете, то не спешите увеличивать дозировку спортивного питания. Обязательно необходимо проконсультироваться со специалистами и правильно разработать систему питания.




Loading...