Современный спортсмен имеет неограниченное количество возможностей ускорить процесс увеличения массы мускул и их объема. Для этого созданы специальные добавки, насыщающие организм атлета важными для него элементами. Но креатина в спортивном питании всегда считался наиболее действенным препаратом. И на сегодняшний день данная добавка удерживает свои лидирующие позиции.

Креатин в спортивном питании

Атлеты, желающие ускорить процесс прироста мышечной массы, проводят огромное количество времени в тренировочных залах, изнуряя себя различными упражнениями. Но, чаще всего, результат таких усилий достаточно посредственный. Вот тогда и приходят на выручку креатиновые добавки.

Креатин – это биополимер, имеющий богатый аминокислотный состав. Вещество активно накапливается в мускулах и приводит к:

• увеличению сил и выносливости;
• быстрому восстановлению спортсмена после тренировки;
• формированию рельефной мускулатуры за счет задержки в мышцах жидкости;
• нейтрализации молочной кислоты;
• уменьшению проявления процессов катаболизма.

Он имеет природное происхождение и попадает в наш организм вместе с продуктами питания: красное мясо животных, рыба жирных сортов. Чтобы спортсмен имел достаточные запасы креатина в мышцах, в течение суток он должен съедать более 700 грамм мяса. А это существенная нагрузка на ЖКТ. Поэтому, идеальным источником креатина являются специализированные товары спортивного питания. Здесь https://ukrsportpit.com.ua/g1683536-kreatin представлен креатин различных форм и видов, что делает процесс выбора и покупки приятным и быстрым.

Разновидности креатина и принцип выбора

На рынке спортпита креатин представлен в нескольких формах:

• порошкообразный;
• таблетированный;
• в капсулах с жидким содержимым.

Существует и несколько разновидностей креатиновых добавок. Наибольшей популярностью пользуются:

• моногидрат – природный, представляющий собой соединение молекулы вещества с водой. Такая формула обеспечивает наиболее эффективное воздействие на организм, активацию роста клеток мускул и образование энергетических ресурсов;
• гидрохлорид – легкоусваиваемый, обладающий наименьшим количеством побочных воздействий на организм.

На счет эффективности разных форм креатина существует множество спорных мнений. Успешное применение добавки зависит от индивидуальных показателей спортсмена, правильности приема вещества и предпочтениях клиента.