Киев +7°
  • Винница
  • Луцк
  • Днепр (Днепропетровск)
  • Донецк
  • Житомир
  • Ужгород
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Киев
  • Кропивницкий (Кировоград)
  • Симферополь
  • Луганск
  • Львов
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Тернополь
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы

Алексей Мочанов

Клоуны Гиви и Моторола были нужны российской пропаганде

Томас Фридман

Ценности ХХІ века. Что станет с миром?

Американские диетологи назвали семь полезных продуктов, которыми можно заменить сладкое

14.03.17 - 09:48

Многих из нас очень часто непреодолимо тянет к сладкому. Опытные американские диетологи рассказали, какие полезные продукты могут побороть это влечение.

Если вы чувствуете, что хотите полакомиться чем-нибудь сладким, не спешите покупать в супермаркете шоколадки или пирожные. Существуют продукты, которые удовлетворяют потребность в сладком, и, вместе с тем, насыщают организм и не вредят фигуре, пишет Prevention.

Семь полезных продуктов, которыми можно заменить сладкое

Арахисовое масло и желе. Сэндвич с арахисовым маслом и желе – хрустящее и здоровое лакомство, утверждает диетолог Шэрон Палмер. Возьмите ломтик безглютенового бездрожжевого хлеба с семечками и смажьте его маслом и желе. Так вы и насытитесь, и порадуетесь сладкому.



Домашний замороженный йогурт. «Я готовлю свой замороженный йогурт в кухонном комбайне, смешивая замороженные фрукты и греческий йогурт. Также я добавляю немного грецких орехов или миндаля, сушеную клюкву и немного стевии для сладости. Получается очень вкусный низкокалорийный десерт, содержащий белок, кальций и другие питательные вещества», – говорит диетолог и автор книг Сандра Вудрофф.



Банановые дольки. «Я нарезаю банан тонкими ломтиками и замораживаю, а затем посыпаю их какао-порошком. Получается натуральная банановая сладость (без сахара!). Такое лакомство очень вкусное и  низкокалорийное», – советует диетолог Доун Джексон-Блатнер.

Фруктовые коктейли. «Я готовлю домашний фруктовый коктейль, смешивая любимые фрукты или ягоды со льдом и газированной водой. В напитке чувствуется сладкий аромат фруктов без добавления сахара или искусственных ингредиентов. Такие полезные коктейли нравятся и взрослым, и детям. Для лучшего аромата можно добавить мяту или лимон», – говорит лицензированный психолог и сертифицированный специалист по питанию Николь Бюркенс.



Энергетические шарики с финиками. «Мне нравятся энергетические шарики с финиками, миндальным маслом и темным шоколадом. По вкусу они напоминают конфеты и полностью удовлетворяют желание съесть что-нибудь сладкое. Финики – это хороший источник пищевых волокон, витамина А, калия, железа, кальция и магния. Миндальное масло содержит белок, а темный шоколад – антиоксиданты», – говорит хелс-коуч Кэрин О'Салливан.

Кокосово-вишнево-шоколадный смузи. «Я готовлю вкусный и здоровый коктейль, смешивая 240 мл кокосового молока, 140 г замороженной вишни и 2 столовые ложки несладкого какао-порошка. Пить такой смузи можно в любое время дня, не навредив фигуре», – советует диетолог Стефани Данн.



Сырой мед. «Когда я хочу сладкого, нет ничего лучше столовой ложки чистого сырого меда. Также его можно смешать с половиной столовой ложки натурального какао-порошка и столовой ложкой кокосового масла. Сырой мед является отличным источником ферментов, в какао-порошок богат антиоксидантами, а кокосовое масло обеспечивает организм энергией и помогает сжигать жир», – говорит диетолог Сьюзан Шенк.

Комментарии

Отправить
19.03.2017 - 15:55:56
Coralie
0
Amei a ca!!a§Ãl! Imagino como a Zara deveria estar recheada de coisas lindas!!! Coloca logo a foto da Fendi!!!! Ví uma foto no seu facebook, ela é linda de morrer!!!
21.03.2017 - 21:16:10
Crissy
0
Hahaaahh. I'm not too bright today. Great post!



Loading...