Киев +19°
  • Винница
  • Луцк
  • Днепр (Днепропетровск)
  • Донецк
  • Житомир
  • Ужгород
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Киев
  • Кропивницкий (Кировоград)
  • Симферополь
  • Луганск
  • Львов
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Тернополь
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы

Альфред Кох

Про резкое падение рейтинга Путина

Виктор Скаршевский

О доверии

Самую лучшую позу для долгого и здорового сна назвали ученые

10.04.18 - 09:57

Ученые утверждают, что поза, в которой вы спите, является наиболее вероятной причиной чувства подавленности.

Даже при условии полноценного 8-часового сна много людей, проснувшись, чувствуют себя обессиленными. И хотя это ощущение может вызвать ряд причин, учитывая нездоровую пищу, наиболее вероятной является именно поза, в которой вы засыпаете, отмечают ученые.

Несмотря на то, что лишь 8% людей спят на спине, различные исследования экспертов выделяют именно эту позу самой лучшей для сна.

По словам ученых, сон на спине позволяет голове, шее и позвоночнику поддерживать нейтральную позицию, в частности такая поза будет отличным выбором для тех, кто страдает от болей в этих участках тела.

Шелби Харрис, специалист из медицинского сна и профессор медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, рассказал, как научиться спать на спине.

Ученый отметил, что готовясь ко сну, следует поставить подушки по обе стороны своего тела, а одну – на колени. Это поможет удержаться на месте и не позволит перевернуться на другой бок, говорит он.

Комментарии

Отправить



Loading...